Cómo Scarlett Johansson fue arrancada para interpretar a Black Widow

imágenes falsas Por Phil Archbold/29 de abril de 2019 1:57 pm EDT

Como uno de los seis Vengadores originalesScarlett Johansson ha estado viviendo con su personaje de Marvel durante la mayor parte de una década. La actriz ha tenido que mantener un alto nivel de condición física desde su debut en MCU como Natasha Romanoff (también conocida como Viuda negra) en 2010 El Hombre de Hierro 2, como explicó el entrenador personal Eric Johnson El reportero de Hollywood. 'Scarlett siempre quiere estar dentro de tres semanas de su condición máxima', dijo Johnson justo después del lanzamiento de 2019 Vengadores Juego Final. Por supuesto, Johansson ha asumido varios roles físicamente exigentes fuera de Marvel (Lucy y Fantasma en la concha ambos saltan a la mente), pero ella era totalmente desconocida en el gimnasio cuando fue elegida como Black Widow. Hoy son viejos amigos.

'El regalo de la aptitud física ha sido una de las mejores partes de trabajar para Marvel', dijo Johansson THR. 'Soy más fuerte y más capaz ahora que hace 10 años, lo cual es increíble poder decir'. Pero, ¿cómo pasó de ser una novata total a ser totalmente desgarrada? Como señaló su entrenador, este no es un papel ordinario ('Estamos tratando de crear este héroe loco del cómic en la vida real con alguien que sea normal', dijo Johnson), y por lo tanto requiere una rutina de entrenamiento extraordinaria. Así es como Scarlett Johansson se puso en forma para interpretar a Black Widow.

Aprendiendo las cuerdas

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Scarlett Johansson no era solo una novicia completa cuando Marvel le dio el visto bueno como Black Widow; aparentemente ella también era un poco amenazante. La actriz ha estado entrenando con Eric Johnson desde el principio, con sus primeras sesiones en 2009. Estas se estaban preparando para el debut de Johansson como el agente de Marvel de la KGB se convirtió en Avenger, y resultó que eran muy necesarias. Hablando a El reportero de Hollywood En 2019, Johnson recordó la carnicería que fue la primera escalada de cuerda de Johansson. 'En el camino, me arrodilló en la cara y me dio una bonita nariz ensangrentada: estaba celebrando y estoy luchando contra las lágrimas, derramando sangre', dijo el entrenador. ¡Es peligrosa incluso cuando no está vestida con el traje de la Viuda Negra!

Otra profesional que ha estado trabajando con Johansson desde su primera película de Marvel es Heidi Moneymaker, la especialista de Hollywood que se ha duplicado para todos, desde Drew Barrymore hasta Frankie Muniz. Cuando Moneymaker se sentó para una entrevista con Forma en 2012, reveló que Johansson era mucho más competente para cuando Los Vengadores dio la vuelta. He estado trabajando con Scarlett desde El Hombre de Hierro 2'', Dijo Moneymaker. 'Ella es una de mis actrices favoritas con las que he trabajado. Ella trabaja muy duro y recoge las cosas muy rápido '.

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Ella se cuela en sesiones en el set con su doble de acrobacias

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Scarlett Johansson desarrolló una gran relación con Moneymaker desde el principio. Hablando estrictamente, fue contratada para hacer las cosas que Johansson no podía, pero al final, Moneymaker terminó mostrándole a la actriz cómo podía hacer algunas de esas cosas por sí misma. 'Conocí a Heidi hace unos diez años; estábamos disparando El Hombre de Hierro 2 y tuve un período de tiempo muy corto para entrenar '', recordó Johansson. `` Como nunca había pisado un gimnasio, no tenía ninguna experiencia con ningún tipo de artes marciales. Heidi era como mi faro de esperanza ... Heidi es muy creativa en su movimiento, todos los movimientos realmente cuentan una historia ''.

Cuando la pareja se volvió a reunir para 2012 Los Vengadores, llevaron su relación laboral al siguiente nivel, apretando en sesiones de ejercicio furtivas entre tomas. Esta vez tuvieron un poco más de tiempo para prepararse para el rodaje, pero (con el combate cuerpo a cuerpo y el entrenamiento con armas en la agenda) todavía fue un trabajo duro. 'Solo teníamos unas cinco o seis semanas para entrenar antes de comenzar a filmar', dijo Moneymaker Forma. 'Afortunadamente, Scarlett es muy profesional y trabaja increíblemente duro, por lo que aprendió todas sus peleas y las realizó con perfecta ejecución. También aprovecharemos cualquier momento que tengamos libre durante la filmación para colarse en una sesión de entrenamiento ''.

El vengador casi vegano

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Las palabras 'culturismo' y 'veganismo' generalmente no van juntas en la misma oración, pero cada vez más personas se están dando cuenta de cuán beneficiosa puede ser esta dieta durante el entrenamiento, incluido el actor Thor Chris Hemsworth. La estrella australiana apilada se volvió vegana mientras entrenaba para la temporada 2012 Los Vengadores, y también Johansson. Bueno, casi. De acuerdo con Johansson ex entrenador Bobby Strom, la actriz estaba en una dieta 'mayormente vegana' en ese momento. Johansson confirmó esto durante una entrevista con Ecorazzi, revelando que ella estaba 'siempre siguiendo un régimen loco' para una película u otra.

'La cosa es justo antes de comenzar. Estaba levantando todas estas pesas y comiendo veganas crudas', dijo. 'Pero la única razón por la que estaba haciendo eso era para arreglar mi dieta anterior porque esa era una dieta Paleo. Así que he tenido el extremo de todo. Porque cuando estás entrenando confías en tu entrenador para que te ayude a perder músculo y ganar músculo y lo que sea necesario para cambiar tu cuerpo. ... Y después de muchas peleas y entrenamientos y comida vegana cruda, puedes ponerte un traje de gato ''.

Ella comió mucha col mientras trataba de ponerse en forma para luchar por primera vez Vengadores película de equipo Cuando terminó el rodaje, sin embargo, rápidamente desarrolló una obsesión no vegana. 'Alitas de pollo Buffalo', confesó a Fox News. 'Soy adicto a ellos'.

Ella trabaja 'como un chico'

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La próxima aparición de Scarlett Johansson como Black Widow llegó en 2014 Capitan America: El soldado de invierno. Es probable que protagonizar junto al súper desgarrado Chris Evans haga que incluso los actores más seguros se sientan un poco inadecuados, pero Johansson se aseguró de que estuviera lista para compartir la pantalla con Cap. Hablando a Ella En 2013, la actriz reveló que sus entrenamientos consistían en ejercicios que la mayoría de las personas asocian con los hombres. 'Voy al gimnasio dos veces por semana, pero si me estoy preparando para un papel, a veces voy todos los días'. ella dijo. 'Me gusta levantar pesas y hacer ejercicios para ejercitar mis músculos centrales. Para ser sincero, ¡me ejercito como un chico!

Esta no es la única vez que Johansson ha aludido al hecho de que ella es como uno de los niños cuando va al gimnasio. Es este enfoque pesado (junto con una dieta y rutina estrictas) lo que la lleva a donde necesita estar. 'Son aburridos entrenamientos a las 5 a.m. y ensalada y pollo y nada más, más o menos', dijo, según lo informado por el blog de salud y fitness Perder grasa obstinada. `` Es ese viejo y probado 'trabajo-como-un-tipo-y-come-como-un-conejo' ''. Cuando llegó el momento de ponerse en forma para el 2015 Los Vengadores: La era de Ultron, Johansson sabía que todo lo que necesitaba hacer era más de lo mismo. 'Recogimos con el mismo programa que habíamos usado para El Hombre de Hierro 2 y tenía una historia comprobada ' ella dijo.

Canalizando a Linda Hamilton

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Para el 2018 Avengers: Infinity War y seguimiento de 2019 Vengadores Juego FinalJohansson decidió cambiarlo un poco. Hablando a el bazar de Harper, El entrenador personal de mucho tiempo de Johansson, Eric Johnson, reveló que esta vez modelaron el personaje de la Viuda Negra en otra mujer de pantalla grande. Sarah Connor. 'Nuestra inspiración para esta iteración de Black Widow fue Linda Hamilton en Terminator 2; sin fumar cigarrillos, golpear el pavimento por millas y dormir más de cuatro horas por noche ', dijo Johnson a la revista de moda. Esto no significa que Johansson estaba esculpiendo sus armas día y noche para parecerse más a Hamilton como Sarah Connor. Como explicó Johnson, la idea era simplemente llevar a Johansson a un lugar donde pudiera hacer todo lo que se le pidiera en un día determinado sin dudarlo.

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'Tratamos el proceso como un atleta que se prepara para la competencia', dijo el entrenador. 'Al poner más énfasis en su desempeño, su físico simplemente siguió'. Sabiendo el tipo de cosas que la actriz tendría que hacer mientras estaba en el personaje, Johnson dedicó una gran cantidad de tiempo a lo que llamó `` entrenamiento de fuerza fundamental integrado '', que incluía todo, desde levantamiento de pesas y pesas rusas hasta ejercicios pliométricos e incluso yoga. Es difícil imaginar a Sarah Connor haciendo yoga, pero es la preparación perfecta para Johansson, quien siempre tiene que ser 'muy flexible y feroz' mientras juegas a Black Widow.

Conociendo sus limitaciones

Entrenar para ser un superhéroe no se trata solo de jugar con tus fortalezas. También se trata de identificar tus debilidades y superarlas. Durante su entrevista con el bazar de Harper, El entrenador personal de Johansson reveló que cada vez que tenían una sesión de entrenamiento comenzarían con un trabajo de movilidad que era 'específico para las limitaciones de Scarlett'. Por lo que parece, la actriz estaría perfectamente feliz simplemente golpeando las pesas todo el día (sus ejercicios favoritos aparentemente incluyen dominadas, prensas militares, peso muerto, sentadillas con pistolas y columpios con pesas rusas), pero Johnson comenzaría arrojando medicamentos. pelotas y haciendo garabatos de oso. 'Trabajamos no solo para desafiar su cuerpo a adaptarse, sino también para estimular su mente', dijo.

Puede que no sea tan simple como los viejos pull-ups, pero Johansson sabe que todos los saltos multidireccionales que realiza (que a veces implican cajas y obstáculos) le permiten mantenerse al ritmo de una película de Marvel. 'Si estás haciendo una escena de carrera, quieres ser tan fresco y poderoso en la primera toma como lo estás en la vigésima', dijo Johansson El reportero de Hollywood. Para Johnson (quien también es responsable de conseguir Bucky Barnes el actor Sebastian Stan en forma de disparo), eso significa 'siempre empujando su techo para que todo lo que esté debajo sea alcanzable y más fácil'

Ayunó 12 horas al día.

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Scarlett Johansson se volvió vegana cuando se estaba preparando para el 2012 Los Vengadores, y ella tomó un enfoque igualmente extremo para Avengers: Infinity War (2018) y Vengadores Juego Final (2019) Cuando su entrenador personal se sentó con el bazar de Harper El 25 de abril de 2019, reveló muchos detalles interesantes sobre su preparación para el tercero y cuarto Vengadores películas, pero una de las revelaciones más impactantes fue que Johansson ayunó durante 12 horas al día, a veces incluso más.

'En algunos momentos, avanzamos más allá de eso a 14 a 15 horas dependiendo del horario de rodaje', dijo Johnson. 'Ella pasó por días de alto consumo de carbohidratos y bajo consumo de grasas versus bajos en carbohidratos y alto contenido de grasas mientras mantenía la ingesta de proteínas'. El entrenador de las estrellas confirmó que la actriz se apegó a esta impresionante dieta y régimen durante 'un año más o menos' mientras Guerra infinita y Juego final estaban siendo hechos

Johnson (quien posee una serie de gimnasios privados con su hermano igualmente desgarrado) habló más sobre la dieta especialmente diseñada de Johansson cuando habló con El reportero de Hollywood, permitiendo a los lectores participar en un truco de la industria que funciona de maravilla para los superhéroes. En lo que llamó 'un poco de magia de Hollywood', reveló que la actriz de Marvel dejó caer los carbohidratos en los días previos al rodaje para obtener una mejora adicional en sus cortes.

cuatro fantásticos maravilla

Ella es madrugadora

El truco de la cámara y las elecciones selectivas de vestuario lograron ocultar el hecho de que Scarlett Johansson estaba embarazada cuando Los Vengadores: La era de Ultron estaba siendo filmado 'No estamos evitando el peligro porque las especialistas hacen el peligro, como siempre ha sido el caso', dijo el director Joss Whedon Semanal de entretenimiento. 'Ella es muy central en la película y cuando escuchamos (sobre el embarazo) programamos cosas alrededor de eso'. La actriz dio a luz a su hija Rose (que parece creer que su madre es una verdadera superhéroe de la vida real) en 2014 y para cuando Guerra infinita y Juego final dio la vuelta, ella estaba criando a su soltera.

'Es difícil encajar todo cuando intentas equilibrar la maternidad, la capacitación y el trabajo', dijo Johansson El reportero de Hollywood. '¡Ese equilibrio es un mito!' Para alcanzar sus objetivos de entrenamiento y seguir siendo una madre de tiempo completo para Rose, Johansson tuvo que convertirse en madrugadora. Se levanta de la cama a las 6 a.m., cuatro o cinco días a la semana, y le da tiempo para pasar hasta una hora en el gimnasio antes de dirigirse al set. '(Está) despejándome para que después del trabajo, pueda preparar la cena y bañarme y pasar la noche con ella antes de preparar mis líneas para el día siguiente'.

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Ella odia el cardio tradicional

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Cuando Scarlett Johansson se sentó para conversar con Ella en 2013, admitió que 'no era fanática de los ejercicios cardiovasculares' y que no había cambiado para cuando se unió a Eric Johnson para recuperarse y llegar a tiempo. Guerra infinita y Juego final. 'Scarlett odia el cardio tradicional', dijo Johnson, sin rodeos. Afortunadamente para Johansson, los diversos entrenadores con los que trabaja saben cómo solucionarlo y aún así obtener lo mejor de ella. De hecho, el famoso escultor famoso Don Saladino cree firmemente que hay mejores maneras de quemar grasa y tonificar que cardio, lo que lo convierte en la pareja perfecta para Johansson.

'A Scarlett le encanta levantar pesas, correr y saltar a diferentes tipos de actividades', dijo Saladino Moda en 2015. 'Ella está muy abierta a probar cosas nuevas; hemos hecho yoga y bar, por ejemplo. Empecé a trabajar con Scarlett hace unos siete años; ella era una referencia de Hugh Jackman, a quien entrené para el cine Glotón y Australia. ' Sus sesiones son variadas, pero una cosa que tienen que ser es altamente eficiente. 'Scarlett es madre, y creo que entrar y trabajar tan duro todos los días no es responsable', dijo Saladino (quien también entrena a Johansson ex marido, Consorcio inactivo estrella Ryan Reynolds) dijo Bien y bueno. 'Le debo mucho éxito a prestar atención a lo que ella necesita ese día ''.

Su espíritu competitivo la impulsa

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Según Eric Johnson, lo que realmente le da ventaja a Scarlett Johansson cuando intenta ser estafada para interpretar a Black Widow es su espíritu competitivo. Johnson ha estado con ella el tiempo suficiente para saber que todo lo que necesita hacer para obtener un empujón extra de la actriz es alardear un poco. 'Si le muestro algo que puedo hacer fácilmente, ella quiere hacerlo', bromeó con El reportero de Hollywood. 'Terminamos muchas sesiones con sprints, yo contra ella, y si ofrezco una ventaja de 5 yardas, ella se enoja porque incluso me atrevería'. Sin embargo, repetir los ejercicios más difíciles de Johnson no es suficiente.

Johansson no solo tiene que ser capaz de hacer las cosas que hace Natasha Romanoff, sino que debe verse bien haciéndolo. Ahí es donde las cuerdas de batalla y las pesas rusas son útiles. 'Le enseña a ser poderosa y fuerte a la vez que (también) elegante y bonita. ... Hágalo con facilidad y fluidez, sea capaz de poseerlo. La actriz hace exactamente eso cuando se viste como Black Widow y, a pesar de su heroicidad (y algo polémico) muerte en Vengadores Juego Final, tendrá la oportunidad de hacerlo todo de nuevo cuando repita el papel en el próximo característica independiente. La película está rumoreado ser una precuela con una Natasha Romanoff más joven, lo que significa que Johansson tendrá que entrenar más duro que nunca, pero bueno, lo que sea necesario, ¿verdad?