Cómo Keanu Reeves es destrozado por sus películas de acción

Jason Kempin / Getty Images Por Nick Hilden/20 de mayo de 2020 1:36 pm EDT

Si bien hoy es una superestrella de películas de acción innegable, cuando Keanu Reeves lanzó su carrera como actor a mediados de la década de 1980, pocos podrían haber adivinado que sería considerado como uno de los elegidos de Hollywood para los shoot 'em ups. Su ruptura en La excelente aventura de Bill y Ted no presagiaba exactamente los éxitos de taquilla que vendrían, e incluso su turno como Johnny Utah en el thriller de atracos / surfistas Punto de ruptura no dio mucha indicación del trozo abultado que veríamos en películas posteriores.

Potencias de acción de buena fe como Velocidad y el Matriz La trilogía nos dio una idea del futuro, pero incluso como Neo, era un tipo escuálido. Como en La matriz, comenzó como programador de computadoras, no exactamente una carrera conocida por sus miembros fortalecidos. Para el 2014 John WickSin embargo, Reeves recorrió las nueve yardas en términos de ponerse en forma estelar, y en este punto de la franquicia, es seguro decir que está desgarrado de manera certificable. Uno no se convierte en el asesino más mortífero del mundo sin tener una buena reputación de aptitud física.



Pero si te estás preguntando cómo Reeves se convirtió en la estrella de cine musculosa que es hoy, bueno, prepárate para aprender kung fu y luchar contra los mafiosos rusos mientras echamos un vistazo a cómo el actor quedó destrozado por sus películas de acción.

El físico de Keanu Reeves

Para empezar, echemos un vistazo a las estadísticas físicas básicas de Keanu Reeves. A 6'1 ', Reeves es un poco más alto que otros cazadores de acción como Jason Statham y Matt Damon, pero más bajo que monstruos como Jason Momoa o Joe Manganiello, cayendo en algún lugar en el medio junto a los Chrises: Pratt, Hemsworth y Evans. Y dependiendo de su condición física en cualquier momento dado, se asume ampliamente que su peso es de alrededor de 175 libras.

Eso realmente lo coloca en un rango bastante medio en términos de musculatura e IMC, lo que no debería sorprender. El físico de Reeves nunca ha sido 'enorme'. Más bien, tiende a ser bastante delgado, aunque algo tonificado, con sus puntos más altos en términos de masa durante la filmación de Velocidad y en todo la John Wick películas. Entonces, para Keanu Reeves, la forma física nunca ha sido tanto una cuestión de 'desmayo' sino más bien una cuestión de estar tonificado y listo para grandes acrobacias y secuencias de acción de alta intensidad, a menudo basadas en artes marciales.



Reeves estaba colgando diez en Point Break

Keanu Reeves hizo su primera incursión en acción con la película de surfista de 1991 que roba bancos Punto de ruptura (ahora hay un género de nicho para ti). Esto no solo significaba que tenía que ser capaz de realizar acrobacias y que tenía que ser creíblemente apto para filmar escenas de acción, sino que también tenía que aprender a surfear.

De acuerdo a Semanal de entretenimiento, Reeves y sus coprotagonistas, Lori Petty y Patrick Swayze, pasaron dos meses tomando lecciones del famoso surfista profesional Dennis Jarvis. Como explicó Jarvis, Reeves nunca había surfeado antes, y los tres actores eran 'principiantes'. Aún así, a pesar de que Reeves no tenía experiencia, ganó pasión por el deporte y continuó surfeando como un hobby.

El surf es un deporte desafiante que exige mucha fuerza, especialmente en los hombros, el pecho, las piernas y el núcleo. Si bien Reeves no necesariamente se `` aficionó '' a esta película en particular, el esfuerzo que hizo para aprender a surfear seguramente lo llevó a un nuevo nivel de aptitud física y capacidad.



Haciendo acrobacias por velocidad

Las capacidades físicas de Reeves y el carisma del hombre líder en Punto de ruptura le valió el papel protagonista en 1994 Velocidad. Esta fue la primera película en la que pudimos verlo realmente concentrado en el músculo, y aunque no tenemos mucha información sobre cómo se puso en forma para ello, presumiblemente, aprovechó la combinación probada y verdadera de una dieta saludable y ejercicio - sabemos que hizo todo lo posible para realizar algunas de las acrobacias más exigentes y peligrosas.

Quizás el ejemplo más notable de esto fue la notoria escena de abordar el autobús, en la que saltó de un Jaguar al velocidadEn g autobús. Reeves quería abordar el truco él mismo, según un director muy preocupado, Jan de Bont (a través deSemanal de entretenimiento), quien dijo que Reeves se había vuelto 'adicto a la adrenalina'. En preparación para el truco, Reeves practicó en secreto fuera del set, y durante la escena real, simplemente siguió adelante y saltó, para sorpresa del director. Si bien puede parecer un gran riesgo, la recompensa fue el producto final y emocionante.

Cómo Keanu Reeves entrenó para The Matrix

Es La matriz ¿Una película de acción? ¿O una película de ciencia ficción? ¿O tal vez alguna combinación de ambos? En cualquier caso, está repleto de acrobacias alucinantes y escenas de lucha intensas, y para muchas personas, esta fue la primera vez que vieron a Keanu Reeves en modo estrella de acción completa.

Pero puede sorprenderte que para todas las escenas de acción filmadas por Reeves La matriz, los entrenamientos intensivos realmente no eran parte de la rutina. Su personaje, Neo, nunca tuvo la intención de ser aficionado, después de todo, luchó con su mente más que nada, e incluso cuando estaba entrenando para las escenas de artes marciales, tuvo que tomarlo con calma debido a un lesión de columna.

Sin embargo, eso no significa que Reeves no haya hecho mucho sudor y esfuerzo. De acuerdo a Revista Kung Fu, Reeves y sus coprotagonistas Laurence Fishburne y Carrie-Anne Moss pasaron cuatro meses de entrenamiento de kung fu y trabajo con cables para asegurarse de que tenían las habilidades de artes marciales necesarias para clavar la compleja coreografía requerida para filmar las escenas de pelea extraordinariamente complejas de la película.

Hacer dieta ... ¿carne y vino?

Por lo general, cuando escuchas a celebridades hiperactivas hablar sobre los rigores de ponerse en forma, notarás que se habla mucho sobre cuán estrictamente estricta era su dieta y sobre los alimentos que se perdieron. Por ejemplo, cuando el actor Kumail Nanjiani se puso en forma para su papel en Los eternos, se quejó de que el proceso implicaba picar nada más que guisantes

Keanu Reeves, sin embargo, tiene un enfoque muy diferente. Parece que sus limitaciones son algo más amplias. 'Bajo en sodio, bajo en grasas' el dijo Diario de hombres, 'y la noche antes de una gran secuencia de pelea, todavía como un filete'. Es un hábito que comenzó mientras filmaba La matrizy que parece darse el gusto de entrenar para una película o no. Reeves explicó que durante la 'vida civil' entre películas, su dieta no cambia mucho, y que le gusta 'Steak'. Vino tinto. Una linda malta con un gran cubo de hielo.

Eso no significa que no mantenga ningún parámetro de dieta adicional. Según se informa, Reeves tiende a evitar la indulgencia excesiva y apegarse a alimentos como pollo, carne, arroz, verduras y pasta.

Cómo Keanu Reeves evita las lesiones

Con los años, Keanu Reeves ha llevado su cuerpo al límite a través de su parte justa de accidentes de motocicletay como su entrenador de 25 años, Patrick Murphy, explicado a Esquire que el cuerpo de Reeves ha pasado bastante tiempo entrenando y filmando películas físicamente exigentes como el Matriz serie. Entonces, al estar a mediados de los 50, es importante que Reeves haga un gran esfuerzo para evitar lesiones.

En consecuencia, cuando entrena, el actor pasa mucho tiempo estirando y calentando, y su rutina de entrenamiento real tiende a enfocarse en bandas de resistencia y ejercicios de peso corporal que 'pueden ser más fáciles en las articulaciones que las pesas libres'. Murphy le dijo Músculo y fitness. Murphy también dijo: 'El cuerpo de Keanu fue atravesado por el escurridor. Tuve que implementar el programa más seguro y efectivo posible '. Esto significaba centrarse en un rutina de alto volumen y bajo impacto con descanso limitado. En otras palabras, se evitó la lesión al concentrarse en realizar una gran cantidad de repeticiones en lugar de levantar pesas pesadas.

La rutina de ejercicios de John Wick

Es seguro decir que John Wick es el papel más físico de Keanu Reeves, y dado que el asesino tiene que pasar casi todo su tiempo luchando contra los malos, Reeves tiene que ser bastante desgarrado. Entonces, ¿cómo consigue ese físico de Baba Yaga? Bueno, según Salud de los hombresReeves tiene una rutina de ejercicios sorprendentemente limitada, que utiliza solo seis movimientos centrales.

Guardabosques

Entonces, en primer lugar, Reeves realiza un levantamiento de pesas frontal con estocada inversa, que es un entrenamiento de cuerpo completo que golpea las piernas, los hombros y el pecho. A continuación, está la prensa de hombro BOSU. Además de ejercitar la parte inferior del cuerpo y los hombros, esta técnica en particular es excelente para desarrollar el equilibrio (que es útil para el entrenamiento táctico de Reeves). Luego está la fila de la banda de resistencia del paso inverso, que continúa el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo mientras cambia el énfasis de la parte superior del cuerpo hacia la espalda.

¿Cansado? Aún no hemos terminado. También está la sentadilla con retención de hombro TRX, que es una variación de sentadilla que golpea la parte inferior del cuerpo y los hombros. Luego Reeves lo sigue con el tablón dinámico de la bola de estabilidad, que desarrolla la fuerza y ​​el equilibrio del núcleo, y sí, es tan horrible como parece. Finalmente, termina todo con la prensa de paletas lateral con banda, que ayuda a desarrollar el ancho de los hombros y deja a los simples mortales sintiéndose bastante doloridos al día siguiente.

Y eso es. Comparativamente hablando, esta es una rutina bastante ligera, pero en general, asegura que una persona sea fuerte y móvil, lo que es útil para el entrenamiento de artes marciales.

Cómo desarrolla Keanu Reeves esa velocidad

Mientras entrena para los diferentes John Wick lanzamientos, los entrenamientos de Reeves han tendido a enfatizar la velocidad y la resistencia sobre la fuerza, lo que tiene sentido. Si observas las peleas con cuidado, rara vez hace algo que requiera un músculo importante, pero en su lugar, realiza una serie de movimientos rápidos muy intrincados durante un largo período de tiempo.

Para desarrollar esta capacidad, Reeves se mueve a través de su entrenamiento en un circuito acelerado. Hablando con Salud de los hombres, el entrenador Patrick Murphy explicó que Reeves realiza su rutina de ejercicios unas cinco o seis veces en una hora y media. `` No estaba levantando pesas locas, sino que estaba haciendo que su cuerpo se moviera, obteniendo su resistencia muscular y estabilidad. Era solo una mentalidad. Dejaría el gimnasio exhausto pero sintiéndose genial ', dijo Murphy, antes de agregar:' Solo piense en Keanu Reeves realizando mil repeticiones por entrenamiento, un descanso mínimo, y ya era hora de irse '.

Como cualquiera que haya visto las escenas de lucha resultantes, estos esfuerzos han valido la pena. Una vez que comienza la acción, Reeves no parece dejar de moverse por el resto del tiempo de ejecución.

Él sabe kung fu ... y muchas otras cosas

Mientras Reeves entregó un puñado de escenas de lucha en Punto de ruptura y Velocidad, su primer entrenamiento sustancial en artes marciales llegó antes de La matriz. Según el reconocido entrenador de artes marciales Yuen Woo-ping (a través de El reportero de Hollywood), que también trabajó con personas como Jackie Chan y Chow Yun-Fat: 'Tuvimos que empezar desde cero entrenándolo desde lo básico, pero fue muy trabajador y se esforzó mucho'. Y como todos sabemos hoy, La matriz La franquicia se convirtió en un éxito masivo, por lo que todo ese trabajo duro valió la pena.

El conocimiento de las artes marciales de Reeves aumentó un poco para los dos primeros John Wick películas, para las cuales él entrenado ampliamente en judo y logrado habilidad de nivel experto. Esto fue aún más lejos para el tercero Mecha entrega, para la cual Reeves aprendió jiu-jitsu brasileño. Como el director Chad Stahelski dijo a Salud de los hombres, 'De alguna manera simplemente tiramos a la cosa del actor y lo entrenamos como un especialista'. Y ese entrenamiento comenzó varios meses antes de disparar, y duró siete días a la semana durante cuatro o cinco horas al día.

¿Parece un poco intenso para un cheque de pago? Quizás, pero considerando el hecho de que John Wick franquicia ha acumulado unos fuertes $ 500 millones en taquilla Con una cuarta entrega en camino, es difícil argumentar que todo ese esfuerzo no valió la pena.

Cómo se prepara Keanu Reeves para John Wick 4 y The Matrix 4

Taran Tactical / Instagram

Con los lanzamientos de ambos John Wick 4 y La matriz 4 Al acercarse, el público puede esperar una gran cantidad de emociones llenas de acción. En consecuencia, Reeves ha estado entrenando para asegurarnos de que está en las mejores condiciones para la gran cantidad de acrobacias que estamos seguros de ver.

En una publicación de Instagram del 16 de diciembre de 2019, Taran Tactical reveló: 'Keanu comienza su entrenamiento para John Wick 4 & Matriz 4. ' Si te apetece, Taran Tactical es una compañía de capacitación que ayuda a actores como Reeves a aprender a usar armas de fuego de manera realista. Reeves ha entrenadocon Taran Tactical antes, abriéndose paso a través de cursos elaborados y disparando AR-15, pistolas semiautomáticas y escopetas semiautomáticas. Y parece ser un disparo increíblemente competente, que elimina todo tipo de objetivos. Y con el entrenamiento adicional para sus próximas películas, parece que nos espera mucho más del 'gun-fu' que esperamos del actor.