Cómo fue estafado Hafthor Bjornsson para jugar a la Montaña en Juego de Tronos

Por Adam James/25 de agosto de 2017 8:50 am EDT/Actualizado: 21 de febrero de 2018 11:57 a.m.EDT

Hafthór Julius Björnsson es más que 'The Mountain', Ser Gregor Clegane de HBO's Game of Thrones. Es una bestia absoluta en la vida real, con múltiples títulos de Hombre más fuerte en Europa para acompañar a sus numerosos títulos de Hombre más fuerte en Islandia y Vikingo más fuerte en Islandia. Sin embargo, Björnsson no siempre fue una montaña así, de hecho, solía ser la mitad del tamaño que tiene hoy. Entonces, ¿cómo se convirtió el flaco y malvado islandés en el caballero más temible de todos los Poniente? Vamos a averiguar.

Comenzó jugando baloncesto

Antes de que fuera el enormemente loco 'perro loco de los Lannisters', Hafþór Björnsson todavía era una montaña de hombres, aunque más Elbert que Everest. 'Siempre fui más alto que todos los demás' el dijo GQ, aunque no siempre fue más masivo. 'Mi peso corporal era probablemente (231–242 libras)', afirmó, lo que no es nada en comparación con las aproximadamente 400 libras que pesa ahora.

Aunque más tarde conocido por ser el ejecutor en la cancha de Lannisters, el cuerpo naturalmente grande y la estructura más delgada del joven Björnsson le dieron una ventaja significativa en la cancha de baloncesto. Después de jugar para los equipos menores de 17 y 18 años de Islandia, pasó un tiempo jugando en la primera división de su país. 'Estaba un poco loco y entrenaba mucho, probablemente tres veces al día' el dijo Salud de los hombres. 'Antes de la escuela, luego después, además estaba levantando objetos por la noche'. Su intensa ética de trabajo valió la pena, con el gran hombre disparando 64 por ciento y promediando 6.7 puntos para el club de baloncesto profesional FSu football club en Selfoss, Islandia.

Desafortunadamente, la breve carrera profesional de Björnsson en el baloncesto estuvo plagada de una lesión recurrente en el tobillo, que finalmente arruinó sus sueños. 'Siempre me lastimaba', dijo GQ. Me lastimé mucho los tobillos. Tuve que hacerme una cirugía. Entonces, la segunda vez que tuve una operación, decidí tomar un descanso del baloncesto para sanar mi pie ''.

Se enamoró del levantamiento de pesas

K.R. Basket Reykjavík / Via kr.is

Después de que su carrera profesional en el baloncesto terminara con sus recurrentes lesiones y cirugía de tobillo, Björnsson no estaba seguro de qué hacer consigo mismo. 'Yo estaba muy triste,' el dijo Salud de los hombres. 'No estaba seguro de cuál era el siguiente paso'. Como alguien acostumbrado a 'entrenar como un loco', Björnsson hizo lo único que pudo hacer: seguir 'entrenando como un loco'. Pero esta vez, en lugar de ponerse duro en la pintura, Björnsson fue duro en la sala de pesas.

Como el baloncesto ya no estaba en su agenda, decidió que era hora de concentrar toda esa energía en simplemente mejorar su cuerpo. 'Me enamoré de las pesas' el dijo GQ. 'Me enamoré del entrenamiento duro, comenzó a aumentar de peso bastante rápido, comenzó a fortalecerse muy rápido. Vi resultados '. Todos los demás también los vieron, con el islandés casi duplicando su peso en solo unos años. El levantamiento de pesas se convirtió en una adicción saludable para Björnsson. 'Me enganché', dijo, 'viendo lo fuerte que me puse y cuánto cambió mi cuerpo'. (Incluso con ese cuerpo cambiado, él todavía puede mojar una pelota de baloncesto.)

Por supuesto, el levantamiento de pesas solo no puede convertir a un jugador de baloncesto de 240 libras en la montaña que monta ...

Es lo que come

Dicen 'eres lo que comes', lo que sin duda suena cierto en el caso de Hafþór Björnsson. Fiel al apodo de su personaje, la montaña come una montaña de comida todos los días. 'Yo como muchas batatas' el dijo GQ. 'Mucha carne, pescado, pollo, grasas buenas como manteca de cacao, almendras. Me encantan las verduras, como las espinacas, el aguacate y el brócoli. Como muy saludable en general. Eso es bueno, pero ¿cuánto es 'mucho' exactamente?

En este caso, significa mucho más de lo que probablemente puedas pensar en comer.De acuerdo a Fitness para hombres, un desayuno típico de Björnsson consiste en un puñado de almendras, 8 huevos, 200 g de avena, arándanos y fresas, un aguacate, 400 g de carne de res, 400 g de batatas y un puñado de espinacas y verduras, todo antes del mediodía. Para el almuerzo, pone 400 g de pollo, 400 g de papas, algunas verduras y frutas, 150 g de avena, 2 plátanos, 150 g de Kellogg's Rice Krispies, algunas bayas congeladas, otro puñado de almendras y 50 g de mantequilla de maní. Por la noche, Björnsson consume dos plátanos, 500 g de carne de res, 500 g de papas, algunas verduras, 500 g de salmón, 500 g de batatas, seis huevos, un aguacate y 50 g de mantequilla de maní. (Por supuesto, él también complementa con BCAA.)

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Ahora, imagínense una mesa con toda esa comida e imaginen tener que comerla. Tenga esto en cuenta la próxima vez que tenga ganas de alardear sobre esa vez que comió cuatro docenas de alitas de pollo en la feria del condado.

... Y nunca deja de comer

Con una ingesta total de unas 10.000 calorías al día, Hafþór Björnsson solo tiene una forma de colocar toda esa comida en su estómago, y eso es simplemente nunca dejar de comer.

'Si no comes, no creces' Björnsson dijo GQ, explicando cómo comer sin parar es parte del trabajo. 'Es como trabajar constantemente para mí: tengo que comer cada dos horas para mantener mi masa corporal'. Tampoco estamos hablando de pastoreo durante todo el día. Estamos hablando de consumir lo que las personas no montañosas considerarían una comida completa, cada dos horas. En total, Björnsson calcula que devora 'entre seis y ocho comidas al día'. Incluso para un gigante como él, tal hazaña 'no es fácil', algo que dos idiotas confesos en La cebolleta descubrí el camino difícil.

Si bien Björnsson puede administrar su comida sin parar durante sus sesiones de entrenamiento, comer en el set de Game of Thrones No es tan fácil. 'Cuando estoy filmando', describió, 'siempre tengo que tomar descansos para comer'. Después de todo, una máquina tan grande requiere combustible. A decir verdad, probablemente podría comer algunos de los miembros más pequeños del reparto ... y algunos de los más grandes.

Entrena en el nido de gigantes

Para ser el mejor, The Mountain entrena con los mejores.

Björnsson, el hombre más fuerte de Europa en 2014, 2015 y 2017, bombea hierro en un gimnasio en Reykjavik llamado Jakabol, operado por el cuatro veces ganador del Hombre más fuerte del mundo Magnús Ver Magnússon. De acuerdo a Salud de los hombres, Jakabol, que literalmente se traduce en 'Nido de gigantes', es el epicentro de la cultura islandesa de los hombres fuertes. Como su nombre lo indica, es bastante duro. El gimnasio en sí está ubicado en el estacionamiento de un supermercado, y publica notificaciones para que todos los que ingresen sepan desde el primer momento que no se permiten 'p *** s'. El interior es escaso y simple; definitivamente no es un lugar al que irías para inscribirte en clases de spinning o sesiones de yoga. Más bien, Björnsson describe a Jakabol como 'más que un gimnasio crudo y de levantamiento de potencia', que vio a su operador anterior, el legendarioJón Páll Sigmarsson, Él mismo un cuatro veces ganador del Hombre más fuerte del mundo, muere de un ataque cardíaco masivo mientras levanta un peso muerto dentro de sus paredes.

No hay muchos gimnasios de levantamiento de potencia en el mundo que puedan rivalizar con 'The Nest of Giants', como lo demuestra su clientela pasada y actual. Según Björnsson, es el lugar perfecto para que él permanezca enorme: 'Es útil tener muchachos a tu alrededor que tengan los mismos objetivos'.

Él mezcla sus entrenamientos

Aunque Hafþór Björnsson definitivamente se centra principalmente en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza, no siempre se adhiere a los mismos entrenamientos. De hecho, la Montaña cree que es absolutamente crucial mezclarlo.

Para mantener su estatus como el Hombre más fuerte de Europa mientras persigue el título de Hombre más fuerte del mundo, Björnsson afirma que hay más que simplemente poner más y más músculo. 'No puedes ser fuerte' el dijo Los New York Times. 'Usted tiene que ser rápido. Tienes que tener flexibilidad. Por esas razones, adopta un enfoque un poco ad hoc, rociando natación, ciclismo y otras actividades cardiovasculares en su régimen de entrenamiento. También encaja a tiempo para trotar con su adorable Pomerania/Asterix, celebridad de Instagram.

Ejercitar todo tu cuerpo es absolutamente crucial para ver resultados, especialmente cuando ya eres tan grande como Björnsson. De lo contrario, se estabilizará. 'Cuando la gente me pregunta sobre mi rutina, es difícil de decir porque la cambio cada semana' el dijo Salud de los hombres. 'Tienes que mezclar tu entrenamiento ... Si siempre entrenas de la misma manera en que tu cuerpo se acostumbra y dejas de ver resultados después de unas semanas'.

No le interesa crecer

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Hafþór Björnsson es grande. Como realmente, De Verdad grande ... pero no está interesado en hacerse más grande.

El siete veces hombre más fuerte de Islandia casi ha duplicado su peso desde sus primeros días en el baloncesto, pero ya ha experimentado lo que es ser también grande. 'Tengo 185 kg ahora' el dijo Salud de los hombres en 2016. 'He estado hasta 205 kg, pero no me sentía bien'. En lugar de buscar aumentar aún más el volumen, Björnsson busca principalmente mejorar el cuerpo masivo que ya tiene. 'Hacerme más grande no es un gran problema para mí' el dijo GQ. No quiero hacerme más grande. Pero tener un cuerpo más agradable y ser más fuerte es definitivamente algo a lo que apunto ''.

Por supuesto, Björnsson todavía va al gimnasio al menos seis veces a la semana, y levanta algo de peso, pero también se asegura de mantener el resto de su cuerpo bien ejercitado. 'A veces voy por las mañanas y hago estiramientos o cardio', explica. 'Depende de para lo que estoy entrenando: ¿necesito tener más resistencia o ser más fuerte?' Se trata de reconocer sus fortalezas y debilidades, y de establecer un plan para maximizar su potencial.

Ser islandés ayuda

Cuando estás en la búsqueda de convertirte en el Hombre más fuerte del mundo, no está de más ser un vikingo.

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Proveniente de Islandia, Hafþór Júlíus Björnsson definitivamente tiene la predisposición genética para ser un berserker vikingo. (En serio ... ¡su apodo es Thor!) 'Mi padre es alto y fuerte' el dijo Salud de los hombres. 'Así es mi abuelo. Aunque soy el único atleta real, mi familia es muy atlética '.

No solo Los islandeses tradicionalmente se desempeñan muy bien en competiciones Strongman y los juegos CrossFit, su tendencia hacia la buena forma física ayuda a explicar por qué los machos del país son el más longevo del planeta, registrando un promedio de 81.2 años antes de ascender a Valhalla. Además, Islandia no es exactamente el lugar más fácil para sobrevivir, psicológica e históricamente hablando, y Björnsson da crédito a la ética de trabajo islandesa al explicar por qué son tan fuertes. 'Cuando queremos tener éxito en algo, trabajamos muy duro', afirma.

Por supuesto, también hay algo mágico en las tierras vikingas del norte. 'Es algo en el agua', afirma Björnsson. 'Es tan claro y poderoso. Creo que obtenemos energía extra de eso. ¿Y por qué no? El agua es, después de todo, la esencia de la vida.

Es el vikingo más fuerte de la historia.

Hafþór Björnsson no es solo el hombre más fuerte siete veces en Islandia y el hombre más fuerte tres veces en Europa ... es el vikingo más fuerte de la historia.

De acuerdo con la Sagaso las Sagas de los islandeses, el legendario Orm Storulfsson una vez llevó un tronco de madera de 10 metros de largo y 1433 libras en tres pasos completos. De hecho, el registro era tan grande que la historia afirma tomó la fuerza de 50 hombres solo para colocarlo en la espalda de Storulfsson, que tristemente se hizo añicos debajo del peso loco de la madera. Con ese resultado en mente, ¿quién podría estar lo suficientemente loco como para volver a intentar tal hazaña? Thor, por supuesto.

En la competencia vikinga más fuerte del mundo de 2015 en Noruega, Björnsson no solo llevó el registro de tres pasos: lo llevó por cinco. 'Recuerdo cuando me metí debajo de la barra e intenté levantarlo y sentí la presión de mi cuello a través de mi cuerpo y directo a los dedos de mis pies'. recordó a GQ. 'Sentí que mi cuerpo iba a colapsar. Tomé un descanso, respiré bien, me hundí de nuevo. Di un paso, sentí que mi espalda estaba fuerte. Iba a aguantar, así que cuidadosamente di otro paso. Me enfrenté de frente, más dolor en la espalda. Mi tercer paso, sentí que mi cuerpo se iba a romper. Di un cuarto paso y me di cuenta de que rompí el récord. Después de eso, sentí que mi cuerpo estaba bastante nervioso.

No tiene miedo de pelear contra los mejores.

El juego de momento en pantalla más grande de Hafrór Björnsson cuando luchó contra el Príncipe Oberyn Martell, jugado por Pedro Pascal—En un juicio por combate. ¡Alerta de spoiler! No terminó bien para la Víbora, a quien su cráneo le implosionó grotescamente como un melón demasiado maduro.

Björnsson no solo se enfrenta a guerreros legendarios en Game of Thrones, sin embargo. No tiene miedo de enfrentarse a los mejores luchadores del mundo real, como el campeón irlandés de UFC y el gigante de la personalidad Conor McGregor, quien una vez tuvo los títulos de peso ligero de UFC y peso pluma de UFC.al mismo tiempo. Cuando Björnsson se detuvo en el gimnasio para ver a McGregor en acción, el irlandés no pudo resistirse a vivir su propia fantasía de combate por combate de los Siete Reinos, invitando al islandés a entrenar con él. La montaña obligada.

Lo que siguió fue un vistazo a cómo se vería un duelo en la vida real del siglo XXI 'Mountain vs. Viper' ... sin armas, por supuesto. Björnsson muestra una sorprendente agilidad y rapidez para alguien dos veces y media más grande que McGregor, mientras absorbe golpes como si fueran picaduras de mosquitos. 'Estaba tratando de golpearme' bromeó con GQ. 'No sentí nada'. The Mountain también confía en que salió victorioso, diciendo que '(McGregor) cree que lo ganó. No sabe que me lo estaba tomando con calma ... Ha trabajado demasiado, así que no quería romperlo. Si Game of Thrones es una indicación, eso es exactamente lo que hubiera pasado.

Pon a prueba el entrenamiento de la montaña

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¿Interesado en poner a prueba una típica sesión de entrenamiento de Hafþór Björnsson? No busque más.

Superhero Jacked armar un régimen de entrenamiento de tres semanas de duración que refleja fielmente el plan de entrenamiento de Strongman legítimo de la montaña. El lunes, comience con tres o cinco repeticiones de sentadillas, prensas militares, limpiezas de poder, dominadas y filas dobladas. Descansa el martes, luego comienza el plan del miércoles con tres o cinco series de peso muerto. Siga eso con media hora de acondicionamiento, como sprints, pesas rusas y entrenamiento de circuito, antes de terminar el día con tres o cinco series en la prensa de empuje. El viernes, estás viendo de tres a cinco series de peso muerto, sentadillas frontales y press de banca, seguidos de tres series de ejercicios de asistencia para la parte superior del cuerpo y diez minutos de ejercicios básicos. El fin de semana está designado específicamente para la práctica del evento Strongman, con el sábado bloqueado para tres sets cada uno de tres a cuatro eventos Strongman. El domingo es el mismo trato, excepto que solo debes hacer dos sets cada uno.

Por supuesto, ese plan de entrenamiento no representa necesariamente el exacto entrenamientos Björnsson logra semana tras semana, pero definitivamente es representativo de su régimen general de Strongman. Además, es mejor consultar con un profesional antes de comenzar un nuevo plan de entrenamiento, especialmente si es algo que nunca ha probado antes. Sin embargo, después de tres semanas de entrenamiento como la Montaña, probablemente te sientas listo para atarte un tronco de 1,433 libras en la espalda y gritar 'victoria' ... pero te aconsejamos seriamente que no lo hagas.