Cómo Chris Pratt fue secuestrado para interpretar a Star-Lord

Por Sarah Szabo/3 de mayo de 2017 12:27 pm EDT/Actualizado: 23 de abril de 2018 3:24 pm EDT

Como la comedia de aventuras de superhéroes del espacio Guardianes de la galaxia vol. 2 prepara su lanzamiento en los cines en mayo, descubrimos que nos hemos acostumbrado un poco a la entidad conocida como Jacked Chris Pratt. Cada año, se hace cada vez más difícil recordar que su gran oportunidad fue interpretar a Andy Dwyer descuidado (pero no obstante adorable) en NBC's Parques y Recreación. Pero la carrera de Pratt siempre ha sido desafiar las expectativas, por ejemplo, el papel que lo hizo famoso en Parques no se suponía que durara mucho tiempo. ¿Cómo se desplomó este avatar de una vez del padre papá? casi 300 libras y quedar tan destrozado? Aquí hay un vistazo atrás.

Él lo construyó

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Impresionante como fue la transformación, interpretar a Star-Lord no fue la primera vez que Pratt modificó su cuerpo para un papel. Su peso bulboso como Andy fue una elección deliberada, y perdió mucho para desarrollar el físico de un jugador de béisbol creíble para Bola de dinero. Luego quemó grasa y aumentó aún más para jugar un operador de nivel uno para Cero treinta oscuro, y después ese, ganó 60 libras de tripa pura para jugar junto a Vince Vaughn en 2013 Repartidor.



'Simplemente me gusta subir de peso y perder peso', dijo Buitre en 2012. 'Es una montaña rusa. Solo quiero hacer esto. Quiero tocar a Dios. Pero después de ese atracón de maratón, comenzó a cortar nuevamente para Marvel, y ahora que está en forma de Star-Lord, parece que tiene la intención de quedarse allí, al menos por un tiempo.

Dejó la cerveza de pavo frío

Cualquier persona que bebe sabe que uno de los efectos secundarios más desagradables del alcohol, además de la resaca ocasional, es el impacto en la cintura de todas las calorías vacías: se suman rápidamente y demasiado incluso tiene la posibilidad de inhibir el crecimiento muscular. (Sin mencionar lo poco atractivo que se ve el gimnasio cuando te levantas con la cabeza nublada). Así que no sorprende que el peso de Pratt comenzara a caerse una vez él cortó la cerveza de su dieta, lo que hizo hasta la primera Guardianes de la Galaxia Estaba completo.

Le creemos cuando dice que fue una lucha. 'No bebí durante siete u ocho meses, lo que realmente no fue tan difícil para mí', dijo durante una entrevista con Jay Leno. 'No soy como un gran alcohólico ni nada, pero siempre me enorgullecí de estar de muy buen humor. Y luego dejé de beber alcohol durante ocho meses, y de vez en cuando me doy cuenta de que me ponía de mal humor. Bueno, siempre está el gimnasio para resolver esa agresión. Además, esa primera cerveza después de ocho meses debe haber probado asombroso.



Trabajó y comió de manera más inteligente

Cuando se trata de hacer ejercicio, se trata de calidad sobre cantidad. La buena forma, la buena nutrición y un plan de entrenamiento lo llevarán más lejos que tratar de correr diez millas todos los días con el estómago vacío y sin estrategia. Pero Pratt, como muchas personas, tuvo que aprender esto de la manera difícil, pasando mucho tiempo haciéndolo mal.

Mientras se preparaba para su papel como miembro del Seal Team 6 en Cero treinta oscuro, Pratt trató de llegar a un físico desgarrado mientras se moría de hambre, y aunque funcionó a corto plazo, definitivamente no era bueno para él. 'Estaba haciendo 500 flexiones al día, haciendo ejercicio en el gimnasio, corriendo cinco millas al día, pero sin comida, y destrocé mi cuerpo'. el dijo Personas en 2014. 'Me sentí terrible después, tuve que someterme a una cirugía de hombro y me cansé de hacerlo porque no tenía el entrenamiento adecuado'.

Peor aún, después de todo ese esfuerzo, una vez que Pratt comenzó a comer de nuevo, el peso regresó. No fue sino hasta que comenzó a comer adecuadamente y siguiendo un plan que pudo mantener que encontró un punto dulce. No más dietas yo-yo para este chico.



Pero su régimen de entrenamiento seguía siendo una locura.

Bajar 60 libras en seis meses, y no recuperarlo, no es una caminata en el parque. Requiere concentración y determinación cotidianas, o como Pratt lo ha dicho, 'Tres o cuatro horas al día de trabajo duro constante y constante'. Pero no estaba solo. Los productores de Marvel eligieron a mano un entrenador personal para Pratt: Regalos Duffy, un ex Navy SEAL que se ha convertido en una especialidad al hacer que los actores se pongan en forma.

'Se trata menos del entrenamiento y más de lo que aportas al entrenamiento: tu voluntad, tu deseo, tu disciplina', Gaver ha descrito su filosofía. 'Si fuera fácil, todos estarían en forma'. Entonces, ¿qué tipo de entrenamientos estaba haciendo? Bueno ... todos ellos. Elevaciones pesadas, natación, ciclismo de montaña, cardio, remo, calistenia:cuatro a seis entrenamientos a la semana, con ejercicios adicionales en solitario además de eso. Es suficiente para hacer que tu cuerpo duela solo de pensarlo.

Él corrió un triatlón Ironman por primera vez

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Presente este en '¿por qué no?' En 2015, Pratt compitió en su primer Ironman 70.3, un extenuante 70.3 millas triatlón que vio a Pratt nadar 1.2 millas en 47:55, andar en bicicleta 56 millas en 3:07:25 y correr 13.1 millas en 2:53:42, para un total de poco más de siete horas de dolor. Aunque ajustar su físico seguramente fue parte de la razón por la que tomó el desafío, su principal motivación fue apoyar al compañero participante Mike Day, un Navy SEAL retirado que una vez fue gravemente herido en combate. 'La historia de Mike Day es tan increíble', dijo Pratt después de la carrera. 'Pensé que si un hombre al que le dispararon 27 veces puede resistir esta carrera, no tenía excusa'. ¿Qué lo llevó a través del entrenamiento y la carrera? 'Competir contra mí mismo por tiempos', dijo. 'Y escuchando libros grabados mientras corro'.

es salvado el rey de la noche

Hizo P90X y Crossfit

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La mayoría de las personas, al elegir un régimen de entrenamiento, elegirán uno y lo seguirán, pero Pratt parece decidido a probar casi todo. Junto con el resto de su trabajo en el gimnasio, Pratt incursionó en P90X y Crossfit, dos programas que enfatizan el intervalo de alta intensidad funcionan con muchas repeticiones y no descansan mucho. Estos programas, como todos los entrenamientos de intervalos de alta intensidad, lo ayudan a derretir la grasa de su cuerpo al mantenerla constantemente en un modo de quema de grasa. Es tan doloroso como parece, pero cuando se trata del tiempo dedicado a hacer ejercicio, obtienes mucho por tu dinero.los estudios han demostrado que trabajar duro y rápido es mucho más efectivo en un período de tiempo mucho más corto que un trote largo y constante.

Estaba centrado en el papel.

Cualquiera que haya intentado hacer dieta o mantener un régimen de entrenamiento sabe que es un tren fácil para caerse. Un par de días omitidos, una comida de trampa o dos, y antes de que te des cuenta estás de vuelta donde empezaste. Pero Pratt tenía un incentivo bastante singular para presentarse a sus entrenamientos. 'Todo lo que tienes que hacer es reservar una película de Marvel y tener una fecha límite' él dijo. 'Entonces es como si no lo hicieras, y engordas, te despiden'.

Por supuesto, esto subestima cuán en serio Pratt tomó el ejercicio. Después de todo, por un tiempo, hacer ejercicio era básicamente su trabajo, y su objetivo era sobresalir. El atletismo de 'Chris' es asombroso ' dijo su entrenadorDuffy Gaver. 'Es increíblemente disciplinado y su ética de trabajo es fenomenal. (...) Él no es el cliente que tienes que empujar; él es el tipo de cliente que tienes que derribar. Si entraras al gimnasio cuando estaba entrenando, habrías pensado con certeza que tienes a un chico preparándose para la NFL Combine ''.

Intenso y concentrado, Pratt entró en su entrenamiento sabiendo exactamente lo que quería: entretener a los cinéfilos como el mejor Star-Lord que podía ser. 'Quería más músculo, estar mucho más delgado y estar más en forma', dijo Gaver. 'Quería hacer justicia al papel'.